Sanatate, longevitate, vitalitate - acestea sunt deziderate universale si totul ar trebui sa inceapa din copilarie. Si din farfurie. Dr. Alina Epure scoate medicina stilului de viata din sabloanele obisnuite, aratand ca acest domeniu trebuie sa se raporteze permanent la nevoile omului modern. Un stil de viata sanatos nu inseamna doar cateva exercitii la sala, sfaturi copy paste sau diete imprumutate de la colega de birou. E un ritual cotidian, ajustat incontinuu si aplicat cu perseverenta, pentru a gasi armonia dintre trup, minte si suflet. Educatia in nutritie dezvoltata de dr. Alina Epure pune bazele fundatiei longevitatii, in primul rand prin impactul alimentatiei asupra starii de sanatate mintala, fizica si emotionala. Medicina personalizata practicata de dr. Alina Epure, cu o experienta de peste 15 ani in domeniul biochimiei si al medicinei longevitatii, folosind ultimele tehnologii si noutati din lumea medicala stiintifica, reprezinta startul pentru armonia Minte-Trup-Suflet. NUTRIBALANCE este un concept de nutritie care isi propune sa-i ajute pe oameni sa duca o viata echilibrata (balance), pentru a fi in cea mai buna forma a lor, pentru a investi in longevitate prin sinergia dintre nutritie, nutrigenetica si epigenetica. O lucrare extraordinara, scrisa din perspectiva unei specialiste cu o pregatire temeinica in domeniul biochimiei si al nutritiei, cartea de fata mi se pare de o importanta covarsitoare datorita abordarii psihologice a problemei longevitatii - bazata pe o solida documentare stiintifica -, intrucat ceea ce defineste fiinta umana este in primul rand sfera psihologica, darul gandirii, al autoreflectarii. - Prof. univ. dr. Constantin Dumitru Dulcan Dr. Alina Epure imbina cu har si dar nutritia si biochimia, aducand o perspectiva noua, interdisciplinara in medicina omului modern. Prezenta carte este inceputul programului educational pe care si l-a asumat si pe care il sustin inca din primii sai ani de cariera. - Prof. univ. dr. Pavel Chirila Dr. Alina Epure este un specialist de mare onestitate, care defineste medicina stilului de viata, o noua perspectiva asupra sanatatii umane, imbinand biochimia nutritiei cu pasiunea, dedicarea, dorinta continua de cunoastere si aprofundare. Insotind-o pe tot parcursul carierei sale, fiindu-i coordonator pe parcursul studiilor universitare de doctorat, consider ca este in permanenta o sursa de inspiratie, motivatie, perseverenta, cunoastere si un reper al medicinei de precizie, baza longevitatii si vitalitatii. - Prof. univ. dr. Dan Mircea Cheta Fragment din carteaSecretul longevitatii si vitalitatii. Medicina stilului de viatade Alina Epure:5. Momente frecvente in care se instaleaza un deficit de atentie, chiar si la persoanele care au exersat o perioada lunga de timp multitaskingul. Acesta este perceput adesea ca o mare calitate individuala, ca un ajutor in atingerea performantei si a eficientei, dar este un mare consumator de energie si genereaza o incapacitate de a fi acum si aici, intr-o singura activitate, de a fi in echilibru. Aceasta asteptare impune un anumit ritm si astfel de persoane nu isi dau voie sa aiba timp liber pentru relaxare, regenerare, nici macar pentru familie, considerand ca pierd timpul. Dar timpul cui se pierde? Este posibil sa se castige timp pentru o anumita perioada, dar este o limitare cantitativa a timpului folosit pentru propria sanatate, este o uzura activata in mod agresiv. Credeti ca un acrobat ar putea urca pe franghii, apucandu-se alternativ cu mainile, una deasupra celeilalte, daca nu s-ar concentra si nu si-ar aduce puterea proprie in aceasta activitate? Credeti ca renumitul Gheorghe Zamfir ar putea ridica zeci de mii de oameni in picioare din intreaga lume daca ar canta la nai in timp ce ar impinge o piatra de moara? Si totusi, in atat de multe actiuni de peste zi, impingem aceasta piatra de moara, ne impovaram intr-un mod constient, avand asteptarea sa gandim, sa planuim si sa actionam intr-o anumita sarcina, in timp ce ne gandim deja la alta. Este un antrenament zilnic pe care ar trebui sa il realizam, acela de a ne concentra asupra unei singure actiuni, unde sa aducem gandirea, simtirea si trairea, sa blocam tendinta mintii de a pleca catre o alta actiune; numai astfel vom reusi sa punem forta in voce cand trebuie sa cantam, forta in degete cand trebuie sa facem ceva migalos, forta convingerii in vorbire atunci cand tinem un discurs, forta in muschi atunci cand suntem implicati intr-o activitate sportiva, forta in orice activitate pe care ne-am dori sa o desfasuram la un moment dat. Astfel, dobandim placerea de a efectua fiecare actiune in parte, indiferent daca aceasta ar fi a mintii sau a trupului, iar gratia, eleganta, dexteritatea si concentrarea aduse la fiecare activitate fac diferenta intre sublim si ridicol. Am intalnit extrem de multe cazuri in care diferite persoane s-au culcat CEO si s-au trezit OAMENI, dar a fost nevoie de o manifestare prin simptome grave, care sa impuna un alt ritm, un ritm firesc trait cu dorinta, dar mai ales cu putinta. Deficitul de atentie nu poate fi tratat cu bauturi energizante, cu cinci cafele sau doua batoane de ciocolata, deoarece aceasta manifestare are cauze diferite de la caz la caz. Analizele medicale personalizate sunt punctul de plecare, iar acestea se stabilesc cu un specialist care intelege limbajul simptomelor si al personalizarii.