Andre Van Lysebeth, primul maestru occidental de hatha yoga care a predat această disciplină de mulţi ani, ne deschide porţile acestei arte de a trăi:
Posturi ilustrate pas cu pas;
Greşeli de evitat şi modalităţi de a le corecta;
Efectele benefice şi contraindicaţiile pentru fiecare postură;
Exerciţii pentru a învăţa respiraţia corectă: pranayama;
Sfaturi zilnice pentru alegerea dietei şi cum să digeri mai bine, să adormi mai uşor, să lupţi împotriva îmbătrânirii... ;
Principii de meditaţie şi relaxare.
Fie că eşti un începător sau un entuziast luminat, vei găsi tehnici yoghine detaliate pentru a-ţi înţelege mai bine corpul şi pentru a obţine bunăstare din această enciclopedie care s-a vândut deja în peste 50.000 de exemplare