El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, cómo diseñar adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios más populares del entrenamiento físico. Aplicando los conceptos y lógicas presentados en este libro, podrás finalmente alcanzar tus objetivos. No sólo en el gimnasio, sino también en cualquier otro tipo de práctica ya sea física, mental o espiritual. Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). También, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino). EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE: Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios. Categorización por Patrones de Movimiento: Empuje, Jalón, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones. Funciones Musculares y Tipos de Contracción. Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos. 146 páginas - dibujos e ilustraciones originales. Cumplir un objetivo depende de elementos múltiples factores y está muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. Así, el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER. El conocer y diseñar adecuadamente los peldaños de la escalera, te permitirá llegar a destino de una manera más PREDECIBLE. De esta manera, podrás avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje. El propósito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANALÍTICA para que tú mismo puedas ORDENAR o reorganizar el diseño de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos. A través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos. CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODRÁS: Aprender los conceptos fundamentales y lógicas recomendadas para alcanzar tus objetivos. Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos. Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados. Desarrollar una mente analítica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos. Diseñar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.