Această carte este un compendiu de exerciții de vindecare și transformare pentru supraviețuitorii unei traume, dar și pentru cei care vor să îi ajute pe aceștia sau pur și simplu vor să înțeleagă acest fenomen. Pe baze neuroștiințifice și psihoterapeutice, folosind strategii de preluare treptată a controlului asupra minții, corpului și a vieții, în ultimă instanță, acest jurnal de lucru urmează tema fiecăreia dintre cele 8 Strategii de vindecare ale traumei, pe care le cunoaștem din cartea cu același nume de Babette Rothschild.   Cele două cărți se completează reciproc, fără a fi totuși necesar să le citiți pe amândouă: decideți dacă vreți doar să practicați în vederea vindecării sau să vă lărgiți orizontul de cunoștinte în acest domeniu.   Cum nu există o metodă unică pentru vindecarea traumei, prezentul jurnal de lucru îi va ajuta pe cititori să identifice, să evalueze și să celebreze resursele pe care le au deja în interior și să adauge mai multe resurse la kitul lor de instrumente.   În plus față de alte abordări, autoarele consideră că vindecarea de traume nu ar trebui să fie traumatizantă, motiv pentru care nu veți găsi în acest jurnal de lucru niciun exercițiu care să vă activeze emoțional prin revizitarea traumelor.