Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров "Психосоматика: тело говорит" и "Психосоматика детских травм"! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки - можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь - ваш проводник в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии - путешествии к себе. Что внутри?- Пошаговая работа с симптомами - прямо в тетради, в своем ритме;- Дневник эмоций - чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;- Упражнения для проживания эмоций - наблюдайте, записывайте, чувствуйте;- Трекеры - для отслеживания прогресса и новых привычек;- Вопросы для саморефлексии - находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами- Бонус - QR-коды с медитациями и упражнениями. Тело никогда не лжет - оно кричит там, где молчит душа. Екатерина Тур - врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России. Специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области медитации и психосоматики. ?