Все эти годы борьбы с весом - на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя? Эта книга - не про ограничения. Она - про любовь. Что внутри? - Голод души - как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты? - Язык тела - о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания? - Материнский след - как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения? - Гормоны vs эмоции - почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям? - Жизнь без диет - как интерес и наполненность становятся лучшими "жиросжигателями"? - 10 программ тела - как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес? - Детские травмы - почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию? - Болезни как сигналы - как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками? - Практики вместо диет - дневник эмоций, диалог с внутренними "я", выход из пищевых ловушек? Тело никогда не лжет - оно кричит там, где молчит душа. Екатерина Тур - врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области нейромедитаций и психосоматотерапии.